Impuls

Hier ist ein Ausschnitt aus meinem neuen Album „Whispering Silence“. Das Album beleuchtet die einzelnen Tagesabschnitte auf intensiv musikalische Art.

Mein neues eBook ist ab sofort erhältlich. Der perfekte Einstieg in Achtsamkeit, Stressbewältigung und mehr Gelassenheit.

Heute ist der „Tag des positiven Denkens“. Klingt gut: einfach positiv denken und schon sind die Probleme gelöst. Nun, das

Positiv denken, alles durch die rosarote Brille sehen, sich der Realität verweigern – all das ist nicht das, was einen

Wir werden von unserem Immunsystem vor Viren, Bakterien und vielen anderen Krankheitserregern geschützt. Die Vitalität unseres Immunsystems hat so Einfluss

Musik heilt, entspannt, gleicht aus, verstärkt, sozialisiert und ist ein existenzieller Teil unseres Lebens. Klänge sind elementar in unserer Wahrnehmung.

Der Autor, Musiker und Stresskompetenz-Experte Jan O. Deiters erklärt, warum eine neue Sichtweise auf das Phänomen Stress für unsere mentale

Mehr Wissen über Stress ist der erste Schritt, um aus der Selbst-Sabotage herauszukommen. Gerade im Zusammenhang mit Stress gibt es

Höher, schneller, weiter, intensiver, mehr… Kaum jemand wünscht sich ein „weniger“, oder? Ob im Supermarkt, beim Medienkonsum oder überall dort,

Achtsamkeit ist tatsächlich ein hervorragender Einstieg, sie reduziert sofort deine Stress-Symptome. Das ist messbar und nicht zu ignorieren. Warum das

Vorschlag: Unterbrich für einen kurzen Moment deine aktuelle Tätigkeit, deine Gedankengänge, deinen Fokus. Lehne dich kurz zurück. Tauche gedanklich in

Das Gehirn arbeitet Energie sparend Neue Situationen, Ängste, Unsicherheiten, Entscheidungsprozesse und das Denken generell – für all das verbraucht unser

Meist ist uns diese Reihenfolge nicht bewusst, aber: Was immer du tust – du hast es vorher irgendwie in Gedanken